Эндокринолог Дарья Веселова рассказала, каковы главные преимущества разгрузочных дней.
По словам эксперта, разгрузочные дни помогают избавиться от лишнего веса, вывести лишнюю жидкость и токсины из организма, а также снизить нагрузку на ЖКТ. Кроме того, при регулярной практике они помогают сократить объем желудка.
Суть разгрузочных диет состоит в том, что человек сужает свой дневной рацион до одного или нескольких продуктов из одной группы, например фруктов или овощей.
Как правило, это около двух килограммов продукта, которые распределяются в течение дня на несколько приемов пищи. При этом важно пить много воды, другие напитки употреблять нельзя.
Медик отметила, что такие диеты стоит соблюдать не дольше
По материалам: Газета.ru.