Диетолог назвала симптомы углеводного похмелья

Жаровская рассказала, что если человек долгое время ест много сладкого, а затем на какое-то время от него отказывается, у него могут появиться симптомы углеводного похмелья: плохое настроение, головная боль, тремор рук, агрессия, подавленность и утомляемость.

Тогда, если человек съедает кусочек сладкого, симптомы исчезают, но ненадолго. Таким образом, стабильное состояние постоянно необходимо поддерживать за счет сладкого.

Диетолог отметила, что предотвратить появление симптомов углеводного похмелья можно только ограничив употребление сахара.

Рекомендованная норма сахара в сутки — не более 50 граммов, включая печенья и конфеты. Если человек употребляет больше 100 граммов сладкого в сутки, то это может привести к углеводному похмелью.

По материалам: Sputnik.