Чтобы сбросить вес, необязательно полностью отказываться от сладкого, считает австралийский диетолог Лиэнн Уорд. Специалист раскрыла свою «секретную формулу» похудения.
По словам Уорд, суть ее метода похудения заключается в том, чтобы сосредоточиться на продуктах, которые можно добавить в свой рацион, а не на тотальном их исключении. Она отметила, что основные приемы пищи должны включать углеводы с высоким содержанием клетчатки, нежирный белок растительного и животного происхождения, полезные жиры, минимум три цветных овоща и
Специалист уверена, что такое сбалансированное питание приведет к устойчивой потере веса и здоровому телу. Она также призвала отказаться от быстрых и экстремальных диет, следить за режимом сна и перестать слишком много думать о похудении.
По материалам: Daily Mail.