Какие продукты нужно убрать из рациона всем худеющим: советы врача

По словам эксперта, не несут в себе никакой пользы большинство продуктов быстрого приготовления. В частности, стоит отказаться от овсяной каши быстрого приготовления.

Маргарита Куц: «Дополнительный сахар и разнообразные добавки с искусственным ароматизатором создает продукт, который провоцирует повышение уровня сахара в крови, что категорически не подходит для похудения и здорового питания».

Также не стоит злоупотреблять крабовыми палочками. Она отметила, что реальную пользу дает сурими — фарш из филе белой рыбы, на основе которого и должны изготавливаться крабовые палочки. Однако в крабовых палочках популярных марок сурими содержится очень мало или его нет вовсе.

Маргарита Куц: «Рыбный фарш заменяют крахмалом и различными химическими добавками, делая продукт абсолютно бесполезным в целом».

Отказаться надо и от картофельного пюре быстрого приготовления. Врач отметила, что у обработанных картофельных хлопьев высочайший гликемический индекс, способствующий резкому повышению уровня сахара в крови.

Маргарита Куц: «Это фастфуд, который не насыщает организм и не содержит в себе вещества, необходимые для нормализации метаболизма».

Также не получится худеть на фитнес-батончиках. Они содержат огромное количество скрытого сахара, отметила эксперт. «Лучше перекусить фруктом», — заявила Куц. Не способствуют похудению и кукурузные хлопья, а также супы и бульоны быстрого приготовления.

Диетолог рекомендует заменить овсянку быстрого приготовления натуральной овсяной крупой без каких-либо добавок. Крабовые палочки можно заменить крабовым мясом, замороженными креветками или нежирной рыбой. Кроме того, можно заморозить овощи, бульон, заготовить котлеты из нежирного мяса с минимумом специй, подготовить куриное филе для дальнейшего приготовления.

По материалам: РИА Новости.