Диетолог рассказала о правилах употребления арбуза

По словам эксперта, как любые фрукты или ягоды, арбузы рекомендуется не есть килограммами, особенно тем, у кого есть предрасположенность к набору веса и сахарному диабету.

Ксения Селезнёва: «Потому что все-таки ягоды содержат сахар — пусть и природный, а не белый, добавленный, но тем не менее».

Кроме того, специалист посоветовала есть арбуз в первой половине дня, чтобы не давать большую нагрузку на мочевыделительную систему на ночь и не прерывать сон.

Ксения Селезнёва: «Прерывистый сон не позволит вам восстановиться, как следует подготовиться к следующему дню, что тоже может влиять на пищевое поведение, на набор веса. Потому что, когда мы недосыпаем, мы проще переедаем, набираем вес».

Диетолог посоветовала есть арбуз в сезон, а также интересоваться, откуда его привезли, чтобы снизить риск отравления.

В Москве 3 августа открылись бахчевые развалы. В столице одновременно заработали 250 торговых точек. Купить арбуз в них можно в среднем по 40 рублей за килограмм, дыня обойдется в 2 раза дороже. Основными поставщиками бахчевых на столичные прилавки в этом году стали Краснодар, Волгоград, Ростов-на-Дону, Астрахань и Дагестан.

По материалам: RT.