Для того, чтобы справиться со страхом и тревогой, которые могут возникнуть в период пандемии, необходимо придерживаться регулярного распорядка дня и следовать некоторым другим правилам. Об этом рассказали во Всемирной организации здравоохранения.
В ВОЗ отметили, что возникновение подобных эмоций во время пандемии — «это нормальная реакция на воспринимаемые или реальные угрозы». Кроме того, ситуация может усугубляться тем, что к страху перед заражением добавляются изменения в повседневной жизни, связанные с карантинными мерами, говорят эксперты.
Также в ВОЗ обратили внимание на то, что в условиях пандемии «люди с ранее существовавшими психическими, неврологическими или наркологическими расстройствами особенно уязвимы, особенно когда доступ к лечебным услугам нарушен».
Эксперты подчеркивают, что в новых реалиях важно заботиться не только о физическом, но и о психическом здоровье.
ВОЗ: «Мы можем многое сделать для нашего психического благополучия. Важно придерживаться регулярного распорядка дня, например вставать и ложиться спать в одинаковое время каждый день, регулярно питаться здоровой пищей, регулярно заниматься спортом, выделять время на работу и время на отдых, а также уделять время тому, что вам нравится».
По материалам: РИА Новости.