Люди, сильно соскучившиеся по своей работе за время самоизоляции, могут быть подвержены переутомлению, когда смогут на нее вернуться, им следует наращивать нагрузку постепенно, считают специалисты.
По словам ведущего научного сотрудника лаборатории социальной и когнитивной психологии Института
Анна Юсупова: «Человек может быть очень рад выйти на работу (например, потому что устал от неприятного общения с близкими), но будет переутомляться к концу каждого рабочего дня».
Она отметила, что для того, чтобы не уставать, нужно относиться к себе бережно, по возможности распределять нагрузку и наращивать ее постепенно. По словам Юсуповой, это важно еще и потому, что при длительном стрессе гормон кортизол снижает эффективность иммунной системы.
Анна Юсупова: «Поэтому бережное отношение к себе и снижение уровня стресса — это необходимый вклад в здоровье своего организма».
Кроме того, во время изоляции люди могли столкнуться с дефицитом ощущений (сенсорной изоляцией). После возвращения к привычному ритму жизни это может вызывать избыточное реагирование на шум, запахи, мелькание яркой рекламы. «Человеку после изоляции часто неприятна избыточная стимуляция города, даже если до изоляции он ее не замечал», — предупредила Юсупова.
На выходе из самоизоляции противоречивые ощущения может вызывать и общение с другими людьми — они могут одновременно быть очень интересными, но в то же время утомлять. Психолог также не исключила, что у некоторых после ограничений поменяется отношение к вещам и потреблению:
По материалам: РИА Новости.