Названа причина набора веса в самоизоляции

По словам специалиста, стресс возникает из-за длительного нахождения в маленьких квартирах с родственниками. Он подчеркнул, что в обычное время человек может набирать по 150 граммов жировой тканиь в день, а в состоянии стресса — до 300 граммов.

Алексей Ковальков: «Это можно сравнить с тюрьмой, где понатыкано много людей. Постоянная необходимость общаться вызывает стресс, а стресс — это гормон кортизол. Он способствует очень быстрому набору веса».

Чтобы не поправляться, Ковальков посоветовал убрать из рациона сахар, белый шлифованный рис, картофель, белый хлеб, а также сок и мед.

Руководитель Центра изучения расстройств пищевого поведения Анна Коршунова в свою очередь отметила, что желание россиян устраивать себе небольшие перекусы на самоизоляции обусловлены не голодом, а внутренней тревогой. Чтобы не хотеть постоянно перекусывать, нужно сконцентрироваться на эмоциональном напряжении и пережить, а не «заедать» его, считает она.

По материалам: «Вечерняя Москва».