В Центре экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС рассказали об основных признаках общей тревоги во время самоизоляции, а также дали несколько рекомендаций.
Как отмечают психологи МЧС, тревога — это чувство, помогающее человеку собраться и стать более внимательным, однако в некоторых случаях она чрезмерна, и тогда беспокойство становится очень сильным.
Общая тревога, по словам экспертов, проявляется в бессистемном и длительном просмотре информации по беспокоящей теме, при этом человеку сложно остановиться.
Очень часто тревогу может вызвать недостаток или избыток информации, особенно неоднозначной и противоречивой. «В попытке
Специалисты советуют ограничить просмотр информации, выбрать
Кроме того, лучше смотреть фильмы, слушать музыку, читать книги, даже во время самоизоляции не забывать про физическую активность и дыхательные упражнения. Также не стоит скрывать свои переживания и стесняться обращаться за помощью к родным и к специалистам.
Добавим, что также в МЧС рассказали, в каких случаях можно нарушать карантин.
Статья
Маски против вируса: правда или миф
По материалам: ТАСС.