Мы с детства знаем: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Но подтверждает ли это наука? И правда ли на завтрак можно есть что угодно — все равно все калории сгорят?
Существует множество научных исследований, которые были посвящены вопросу о пользе или вреде завтрака. Большинство из них подтверждает: завтрак — это
Более того, если поменять завтрак и ужин местами, можно даже заметно похудеть — лишние килограммы будут уходить в два раза быстрее. Потому что с утра можно позволять себе даже любимый десерт — съеденное за завтраком организм превращает в энергию.
О том, из чего состоит наилучший утренний набор, что надо есть утром, чтобы чувствовать себя хорошо и не навредить фигуре, вы узнаете из